在統一教的信仰中， 常被提及的「心體合一」可說是相當核心的概念， 也是個人最基本的修練。但是從原理講論的闡述中， 個人覺得其論理性的多，操作性的少； 概念化的多，體驗性的少。 所以，希望藉由以下的文章能提供弟兄姊妹在實際日常生活中， 可操作性的語言與具體可用的方法， 逐步達到心體合一、夫妻合一、家庭合一的幸福工程。
心體合一
以下的內容，是經由文亨進所著「天和堂」一書的啟發， 將多年來在心理成長、靈修信仰的學習所作的整理報告， 時間上，它不是最終的版本將持續地修訂， 內容上也不僅是我個人的經驗，將容納更多人的智慧。
《天和堂》96頁中提到 「若我們感到氣憤，則惱怒的情緒就會盈滿內心，這代表惱怒已成為主體，自己變成了對象，因而，我們也會在不知不覺間，受到惱怒的主管，受嫉妒、猜忌、憎惡、怨恨…等情緒所控制，這實在是極為難受的處境。」
貼上標籤
文章接著介紹了「貼上標籤」的作法，讓我們能夠回歸主體的立場，重新找回對心的主管力與調節力。
上述的例子，您是否不陌生呢? 甚至在生活中還滿常見的呢? 下次當氣憤、哀傷、慌亂、緊張、驚恐…等不舒服的情緒來的時候， 在此，我提供另一個異曲同工的辦法。
步驟一
改變一下日常用語的習慣 不要只是說： 「我很哀傷！」 「我快氣炸了！」 「我緊張得要死。」 試著改用以下的說法： 「我感到哀傷！」 「我發現有一個氣憤的感覺在我裡面。」 「我覺察到內在有一部份的緊張。」
步驟二
接下來試著跟這些被您覺知到的情緒「打聲招呼」： 您可以對它說： 「謝謝你讓我看到」、 「謝謝你的到來」、 或是「謝謝你的提醒」 如果您有實際操作的經驗， 您將會發現， 當藉由語言習慣的改變， 我們很快地就能將主管性顛倒的逆境反轉過來， 重新取得主體的位置。 此時，內心將重新獲得平靜與清明。
作者：王銀賜
